О пользе даров моря: омега 3.   Многие из нас с советского детства помнят жирную, странно, но вкусно пахнущую «микстуру» в коричневой склянке с толстыми стенками и надписью «Рыбий жир», которую заставляли глотать ежедневно с заманчивым обещанием «ума палату» и здорового, сильного тела. Класс жирных кислот омега-3(Солгар) – одна из составных частей того целебного средства. Омега 3 составляет 16% рыбьего жира. Остальные компоненты: ретинол, кальциферол и омега-6, и они могут вызвать аллергическую реакцию. Именно поэтому перед началом применения добавок с…

Витамин D: для чего, как и так ли важно солнце. Более 80% жителей средней полосы России испытывают дефицит витамина D в течение шести осенне-зимних месяцев (в северных регионах практически круглый год). И в середине лета ситуация не такая благоприятная, как хотелось бы. И, к сожалению, пара солнечных дней не исправят ситуацию. Наверстать нехватку можно через еду, добавки к пище, лекарственные средства.   Что же такое витамин Д? Витамин D - жирорастворимый витамин из группы соединений.Сегодня мы будем говорить о наиболее известных его представителях: витаминах…

Пульс во время пробужденияПервый показатель, на который вы можете обратить внимание уже сейчас – ваш пульс во время пробуждения. Как правило, в это время суток у нас наиболее «чистые» показатели частоты сердечных сокращений. Пульс в утреннее время покажет, насколько хорошо сердце справляется с естественным кровообращением в то время, когда организм не подвергается физическим нагрузкам или стрессовым ситуациям. Интересный факт, но более тренированные люди с отличным состоянием здоровья имеют более низкий пульс во время пробуждения. Показатели могут доходить…

Ибутаморен и как он работает   Ибутаморен (Ibutamoren) – это непептидный препарат, стимулирующий гипофиз на дополнительную выработку гормона роста. Такие вещества часто называют бустерами гормона роста. Второе название Ибутаморена – соединение МК-677. Ибутаморен, как и САРМы, не относится к анаболическим стероидам, потому что не оказывает никакого воздействия на андрогенные рецепторы организма. Принцип его действия основан на стимуляции грелиновых рецепторов, регулирующих секрецию гормона роста и воздействующих на метаболические процессы. Так как соединение…

  Что такое САРМ САРМ (SARM) – это селективный модулятор андрогенных рецепторов. Он избирательно воздействует на рецепторы гормонов в ядре клетки, останавливая или активируя их исходя из своего назначения.   Благодаря своим селективным свойствам андрогенный гормон САРМ способен благотворно воздействовать на одни клетки и не оказывать отрицательного эффекта на другие. Он активирует анаболические процессы в организме, стимулируя гипертрофию мышц и восстановление костной и соединительной тканей без побочного влияния.   Чем САРМы отличаются от анаболических…

Что такое Лигандрол LGD-4033 и как работает. Лигандрол (соединение LGD-4033) – это препарат для ускорения роста сухой мышечной массы и увеличения силовых показателей в короткие сроки. Он относится к САРМам (SARMs) – селективным модуляторам андрогенных рецепторов. На сегодняшний день он является самым действенным в своем классе. Из-за селективного действия он активен только в мышечной и костной тканях. Поэтому не приносит вреда, например, печени и предстательной железе, которые первыми попадают под удар при приеме анаболических стероидов. Использование…

Какой протеин выбрать? Протеин – самый востребованный продукт в любом магазине спортивного питания. Однако под одним названием скрывается множество его видов, разобраться в которых довольно-таки непросто. Данная статья поможет спортсмену определиться с выбором. Сывороточный протеин. Это самый популярный вид протеина. Он входит в состав практически всех продуктов спортивного питания. Именно его чаще всего рекомендуют начинающим спортсменам. Он содержит большое количество белка и лактозы. Главным его преимуществом является цена. Это хоть и недорогой, но…

Казеин: ответы на популярные вопросы. Казеиновый протеин выделяется на фоне остальных видов товаров с высоким содержанием белка в магазине спортивного питания. О сыворотке знает практически каждый, а о казеине – лишь опытные спортсмены. Сегодня мы ответим на самые популярные вопросы об этой «темной лошадке». Чем полезен казеин? Казеин представляет собой сложный белок, получаемый из молока коровы с помощью процесса створаживания. Белок молока состоит на 80% из казеина, а оставшаяся часть – это сывороточный протеин. При этом в молоке он находится не в свободной…