Протеин








100% Whey Gold Standard (4,545 кг) от Optimum Nutrition
Syntha-6 (4540 гр.) от BSN
Протеин
Syntha-6 (4540 гр.) от BSN

BSN

6394 р.-8%* по дис. карте

Изо 100 (2275 г) от Dymatize
Протеин
Изо 100 (2275 г) от Dymatize

Dymatize

5842 р.-8%* по дис. карте

100% Casein Protein (1816г) от Optimum Nutrition
Протеин
100% Casein Protein (1816г) от Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

5290 р.-8%* по дис. карте

Iso Sensation (2270 гр) от Ultimate Nutrition
Протеин
Iso Sensation (2270 гр) от Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition

4508 р.-8%* по дис. карте

Новинка
100% Вей Голд Стандарт (2270 гр) от Optimum Nutrition
Syntha-6 ISOLATE (1.82кг) от BSN
Протеин
Syntha-6 ISOLATE (1.82кг) от BSN

BSN

4370 р.-8%* по дис. карте

Изо 100 (1360 гр)  от Dymatize
Протеин
Изо 100 (1360 гр) от Dymatize

Dymatize

3910 р.-8%* по дис. карте

100% Pure Titanium Whey (2240 гр) от SAN
Хит продаж
Golden Whey (2270 гр) от Maxler
Протеин
Golden Whey (2270 гр) от Maxler

Maxler

3855 р.-8%* по дис. карте

- % SALE
ProStar Whey Protein (2390 гр) Ultimate Nutrition
Протеин
ProStar Whey Protein (2390 гр) Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition

3726 р.-8%* по дис. карте

Syntha-6 (2290 гр) от BSN
Протеин
Syntha-6 (2290 гр) от BSN

BSN

3671 р.-8%* по дис. карте

- % SALE
Matrix 5.0 (2270 гр) от Syntrax Innovations
Протеин
Matrix 5.0 (2270 гр) от Syntrax Innovations

Syntrax Innovations

3570 р.-8%* по дис. карте

Whey Shake (2240 гр) от Syntrax Innovations
Протеин
Whey Shake (2240 гр) от Syntrax Innovations

Syntrax Innovations

3570 р.-8%* по дис. карте

Хит продаж
Mutant Whey (2270 гр) от PVL Mutant
Протеин
Mutant Whey (2270 гр) от PVL Mutant

Mutant (PVL Essentials)

3211 р.-8%* по дис. карте

Whey Protein Silver Edition (2000 грамм) от Strimex
100% Casein Protein (909 гр) от Optimum Nutrition
Протеин
100% Casein Protein (909 гр) от Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

3082 р.-8%* по дис. карте

Ultra Whey (1,8 кг) от Maxler
Сывороточный
Ultra Whey (1,8 кг) от Maxler

Maxler

2944 р.-8%* по дис. карте

ECONO Whey (1800 г.) от UNS Supplements
Nectar Изолят (907 гр) от Syntrax Innovations
Протеин
Nectar Изолят (907 гр) от Syntrax Innovations

Syntrax Innovations

2622 р.-8%* по дис. карте

Synha-6 (1320 гр) от BSN
Протеин
Synha-6 (1320 гр) от BSN

BSN

2530 р.-8%* по дис. карте

Whey Pro (2,1 кг) от GeneticLab
Протеин
Whey Pro (2,1 кг) от GeneticLab

GeneticLab

2420 р.-8%* по дис. карте

ISO 100  (728 гр) от Dymatize
Протеин
ISO 100 (728 гр) от Dymatize

Dymatize

2291 р.-8%* по дис. карте

Хит продаж
Whey Protein (2270 гр) от RPS Nutrition
Протеин
Whey Protein (2270 гр) от RPS Nutrition

RPS Nutrition

2254 р.-8%* по дис. карте

100% Isolate (900 грамм) от Maxler
Протеин
100% Isolate (900 грамм) от Maxler

Maxler

2236 р.-8%* по дис. карте

- % SALE
ISO Sensation 93 (910 гр) от Ultimate Nutrition
Протеин
ISO Sensation 93 (910 гр) от Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition

2208 р.-8%* по дис. карте

Хит продаж
- % SALE
100% Вей Голд Стандарт 909г Optimum Nutrition
Протеин
100% Вей Голд Стандарт 909г Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

2199 р.-8%* по дис. карте

Carne Bolic (840 г.) от Ultimate Nutrition
Протеин
Carne Bolic (840 г.) от Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition

2024 р.-8%* по дис. карте

ProStar Whey Protein (908 гр) от Ultimate Nutrition
Протеин
ProStar Whey Protein (908 гр) от Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition

1794 р.-8%* по дис. карте

Golden Whey (910 гр) от Maxler
Протеин
Golden Whey (910 гр) от Maxler

Maxler

1794 р.-8%* по дис. карте

Golden Casein (900 грамм) от Maxler
Протеин
Golden Casein (900 грамм) от Maxler

Maxler

1794 р.-8%* по дис. карте

Casein Micellar (900 г.) от RLine
Протеин
Casein Micellar (900 г.) от RLine

RLINE

1702 р.-8%* по дис. карте

Gold Standard 100% Plant (722 грамм) от Optimum Nutrition
-21 % SALE
Matrix 2.0 (938 гр) от Syntrax Innovations
Протеин
Matrix 2.0 (938 гр) от Syntrax Innovations

Syntrax Innovations

1702 р.-8%* по дис. карте

Whey Protein (1 кг) от MyProtein
Протеин
Whey Protein (1 кг) от MyProtein

Myprotein

1610 р.-8%* по дис. карте

Ultra Whey (900 г) от Maxler
Протеин
Ultra Whey (900 г) от Maxler

Maxler

1610 р.-8%* по дис. карте

100% Whey Protein (824 гр) от Optimum Nutrition
Протеин
100% Whey Protein (824 гр) от Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

1518 р.-8%* по дис. карте

Whey Protein Silver Edition (900 гр) от Strimex
CASEIN Pro 1000 г Genetic Lab
Протеин
CASEIN Pro 1000 г Genetic Lab

GeneticLab

1518 р.-8%* по дис. карте

Multi Pro 1000 г от GeneticLab
Протеин
Multi Pro 1000 г от GeneticLab

GeneticLab

1481 р.-8%* по дис. карте

Premium Dessert (700 гр) от KFD
Протеин
Premium Dessert (700 гр) от KFD

KFD

1472 р.-8%* по дис. карте

Новинка
Whey (1000 гр) от RLine
Протеин
Whey (1000 гр) от RLine

RLINE

1426 р.-8%* по дис. карте

Whey Protein (900 гр) от 2SN
Протеин
Whey Protein (900 гр) от 2SN

2SN

1426 р.-8%* по дис. карте

Mutant Whey (908 гр) от PVL Mutant
Протеин
Mutant Whey (908 гр) от PVL Mutant

Mutant (PVL Essentials)

1426 р.-8%* по дис. карте

First Whey Instant (900 гр.) Be First
Whey Pro (900 г) от Genetic Lab
Протеин
Whey Pro (900 г) от Genetic Lab

GeneticLab

1371 р.-8%* по дис. карте

Whey 100 (900 гр) от Trec Nutrition
Протеин
Whey 100 (900 гр) от Trec Nutrition

Trec Nutrition

1371 р.-8%* по дис. карте

ECONO Whey (900 г.) от UNS Supplements
Протеин
ECONO Whey (900 г.) от UNS Supplements

UNS

1371 р.-8%* по дис. карте

ISO Whey (750 г.) от UNS Supplements
Протеин
ISO Whey (750 г.) от UNS Supplements

UNS

1371 р.-8%* по дис. карте

WPC 80 от OstroVit (900 гр)
Протеин
WPC 80 от OstroVit (900 гр)

OstroVit

1343 р.-8%* по дис. карте

Новинка
Whey Protein 900 г BombBar
Casein Protein (1 кг.) от RPS Nutrition
Протеин
Casein Protein (1 кг.) от RPS Nutrition

RPS Nutrition

1279 р.-8%* по дис. карте

Mad Whey (908 гр) от Mad Lab
Протеин
Mad Whey (908 гр) от Mad Lab

Mad Lab

1242 р.-8%* по дис. карте

Protein Power (1 кг) от BioTech USA
Протеин
Protein Power (1 кг) от BioTech USA

BIO TECH USA

1242 р.-8%* по дис. карте

Femine Whey (1000 гр) от Power Pro
Протеин
Femine Whey (1000 гр) от Power Pro

Power Pro

1242 р.-8%* по дис. карте

Mega Strong Protein (700 гр) от Olimp
Протеин
Mega Strong Protein (700 гр) от Olimp

Olimp

1290 руб. вернем 129 р.*



Новинка
Beef Protein (750 г) от CyberMass
Vegan Protein (450 г) от Maxler
Протеин
Vegan Protein (450 г) от Maxler

Maxler

1150 р.-8%* по дис. карте

Whey Protein (1кг.) от RPS
Сывороточный
Whey Protein (1кг.) от RPS

RPS Nutrition

1104 р.-8%* по дис. карте

Vegan Protein (900г.) от BombBar
Протеин
Vegan Protein (900г.) от BombBar

BombBar

1058 р.-8%* по дис. карте

Light Whey (1000 грамм) от RLine
Протеин
Light Whey (1000 грамм) от RLine

RLINE

966 р.-8%* по дис. карте

Хит продаж
VEGAN Protein (750 гр) от CyberMass
Whey Protein (500 гр.) от Strimex
Протеин
Whey Protein (500 гр.) от Strimex

Strimex

966 р.-8%* по дис. карте

Soy Pro 900 г GeneticLab
Протеин
Soy Pro 900 г GeneticLab

GeneticLab

902 р.-8%* по дис. карте

Протеин – полноценный белок для мускулатуры для спортсменов в Казани

 

Протеин – это смесь белков в чистом виде. Это одна из основных добавок в питании спортсменов. Она помогает восстановить поврежденные во время тренировки волокна мускулатуры и создать нужные мышечные объемы.

В  широком смысле протеин (белок) — это органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот  образующие полипептид. Именно белки составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создаётся положительный азотистый баланс.

Также под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

При повышенных физических нагрузок человеческий организм нуждается в определенном количестве белка, ежедневно поступающего извне:

  • 1 г на 1 кг массы тела. При этом надо учитывать, что белок в продуктах питания крайне редко присутствует в чистом виде. Только яичный белок – это 100%-ный протеин. Кусок говядины, например, содержит белка от 40 до 60%, свинины – 30 – 50%, кролик и телятина – до 70%.
  • Питание спортсменов немного смещает акценты. Для тех, кто интенсивно тренируется, нормы потребления белка повышаются до1,5 г на 1 кг массы. При таком потреблении мышечная масса сохранится на определенном уровне.
  • При необходимости увеличить мышечные объемы и вес поступление белка еще увеличивают:2 г на 1 кг массы. При желании и возможности потупление таких количеств белка обеспечивает специальное меню.

Протеин (Белок) при похудении и сушке

Необходимость приёма протеина при похудении : 

1. Похудение, прежде всего, подразумевает низкокалорийное питание, ведущее к дефициту протеина, что может привести к заболеваниям, например, снижение иммунной защиты организма

2. При нехватке протеина организм включает адаптивные реакции, направленные на синтез жизненно-важных полипептидов , при этом в первую очередь разрушаются сократительные белки, то есть теряется мышечная масса.

3. Деградация жирных кислот, проще  говоря, сжигание жира становится невозможно без участия белков.

4. Усвоение белков требует на 30% больше энергии, чем усвоение углеводов или жиров, поэтому фактическая калорийность белков не 4,1 ккал, а около 3 ккал на 1 г. Для того, чтобы компенсировать возросшие энергозатраты, организм начинает использовать свой энергетический запас – жировое депо. Снижается количество жира в организме.

5. Белок  требуя большего времени на его усвоение удлиняет процесс усвоения углеводов. В отличии от углеводов, поступление аминокислот не вызывает ускоренный синтез жиров. Вызывает чувство насыщения, что  даёт возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.

Протеин (Белок)  для набора массы

При наборе мышечной массы польза белков очевидна:

  1. Протеины являются материалом для синтеза сократительных белков мышц. Особенно актуален прием протеина это во время и непосредственно после тренировки, иначе процессы регенерации будут направлены не на рост мыщц, а на восстановление  повреждений.
  2. Протеин - это источник энергии, который наиболее важен в период после тренировки, сопровождающийся большим расходом энергии.
  3. Поступление аминокислот в кровь способствует повышению концентрации инсулина и соматотропного гормона в крови,  стимулирующих рост мускулатуры и костного скелета.
  4. В то же время аминокислоты и инсулин подавляют секрецию катаболических гормонов, разрушающих мышцы, а именно кортизола, альдостерона, катехоламинов и др.
  5. Гипертрофия мышц - это совокупность множества метаболических процессов,  регулирующиеся и поддерживаемые белками (ферменты, гормоны и пр.).
  6. Продукты распада белков - аминокислоты, являются  мощными стимуляторами анаболизма.

Лучший протеин для набора мышечной массы

В бодибилдинге используются несколько видов протеина, каждый из которых обладает различными характеристиками. Вот анализ  научных работ позволивший распределить протеины  в порядке снижения эффективности, с учётом коэффициента стоимости и доступности:

  • Быстрый протеин (сывороточный) - лучший выбор цена/качество
  • Комплексный или казеин - как вспомогательный, для приёма перед сном
  • Яичный протеин - хорошая скорость усвоения и отличную биологическую ценность, но  высокая стоимость
  • Мясной белок -  высокая стоимость, без превосходства в эффективности
  • Соевый протеин - худший вид протеина для набора мышечной массы

 Размер порции протеина (белка)

Синтез белка в мышцах в зависимости от порции.

На основании последних исследований  размер порции  составляет 30-35г. Допустимо превышение этого количества, но совершенно нецелесообразно.Некоторые тренера выступают за приём больших порций белка - до 50 и даже 60 г за один приём, однако существует научно обоснованное доказательство, что после превышения дозы в 35 г, рост уровня анаболизма в мышцах не повышается, а увеличивается возможная негативная реакция со стороны ЖКТ.

 



Купить протеин недорого Вы можете в нашем интернет-магазине hotenot.ru!

Вы так же можете- купить спортпит недорого в интернет-магазине г.Казань.  

Купить спортивное питание дешево Хотенот г. Казань.

 



Полезные статьи: